Wypiska 8 piatek (zeszly tydzien) ---------------- Trening A, 15 powtorzen, progresja przesuwana rodzaju 70/90/110... , nastepnym razem na tej liczbie powtorzen bedzie rodzaju 60/80/100... : 1: Wyciskanie lezac SKROCONE o 5cm Progresja przesuwana: 15/8-10/2-5 wąski chwyt w serii skladanej z szerokim chwytem(rozruch) 70kg*15 90kg*15 ***DOCISK z [...]
[...] im rosną,np.przy MC jak go wykonuję trzymając podchwytem to czuję,że bicepsy lekko też pracują,np.przy wyciskaniu sztangi pracują tricepsy,ale przy tych obu ćwiczeniach praca ramion zależy od np.przy wyciskaniu jak szeroko złapiemy sztangę,czy ściągniemy łopatki,czy próbujemy zrobić mostek itp.,ale do rzeczy,czy rzeczywiście takie impulsy [...]
ja dziś złapawszy sztacha mojej ulubionej mikstury oleju lnianego z olejkiem terpentynowym, chwyciwszy za pędzel stwierdziłam że jakoś dziwnie się czuję chociaż ta mikstura lekko uzależnia i generalnie zawsze po kilkunastu h w jej oparach czułam się mega świetnie....ale praca poszła sprawnie :d i obraz prawie namalowany
Mnie ortopeda nie chcial wystawic zwolnienia, a nie moglam na noge stanac (praca stojaca). Mam z tego roku bardzo kiepskie doswiadczenia z ortopedami. Ale to panstwowo bylo wszystko, gluoia bylam, nastepnym razem w takiej sytuacji trzeba od razu prywatnie na rezonans i do fizjoterapeuty. Przykre to, ze skladki ida a traktuja czlowieka jak śmiecia
Jakbyś miała kogoś do pomocy to nie jest tak źle. Chociaż ciężko mi oceniać bo ciasto robiłyśmy w thermomixie więc prawie robiło się samo a sklejanie na cztery ręce poszło szybko- tą taką specjalną zaciskarką do pierogów :) Ale za to pierogi są bardzo efektowne więc Twoja praca będzie doceniona :) I lepsze pierogi niż uszka
Bziu, myślałam, że Wy tutaj moderatorzy "za darmoche" siedzicie ; ) A okazuje się, że wiele przywilejów macie :) I to taka "praca" padłąm ; ) Tzn chodzi o to, że miłe zaskoczenie, że coś z tego jest. A nie, że wszystko za darmo. Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2015-12-21 16:45:43
Bziu, myślałam, że Wy tutaj moderatorzy "za darmoche" siedzicie ; ) A okazuje się, że wiele przywilejów macie :) I to taka "praca" padłąm ; ) Tzn chodzi o to, że miłe zaskoczenie, że coś z tego jest. A nie, że wszystko za darmo. Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2015-12-21 16:45:43 pieniedzy za to nei dostajemy, jelsi o to Ci chodzi ;-)
Jak patrzę na moje 3 lata treningów...to chyba najbardziej mi się ciało wizualnie dopiero ostatnio zmienilo. Pierwsze dwa lata to nie wiem gdzie ta praca szła. W gęstość może :S
Cześć, widać temat chorób i połamania był. Najśmieszniejsze jest to, że bardziej groźne dla kręgosłupa jest praca biurowa i siedzenie 8h niż sam trening siłowy. Niestety, jak tylko wyszły objawy, już poszły na bok duże lifty, niestety %-) ciężko jest się wrócić na różowe hantelki i machanko w tempie żółwia... Kebula, ciekawi mnie twój nowy kolor [...]
Rai to może psa pożycz :p Będzie bezpieczniej. Ja też mam kryzys przemęczenia. Tzn. życie kręci się tylko praca trening dom gotowanie i tak w kółko. Nie mam siły żeby zrobić cokolwiek więcej. :/
Praca stojąca tez daje mocno w kość kregoslupowi i nogom ;-) czasem po 2x12h ciezko się jest zmobilizować do innych aktywnosci. Ja mam czasem problem z wyprostowaniem z pozycji siedzacej, ale to glownie wtedy jak krzywo siedze. I walcze z podwijaniem nogi jak siedze przed komputerem, z zakladanoem nogi na noge tez. Mi fizjo powiedzial, ze [...]
Masakra...w życiu bym tego nie wzięła, sama droga "na szczyt" jest fajna ,praca nad sobą, na skróty to mogę iść po bułki, a nie na scenę, może dlatego, że sama kiedyś faszerowałąm się "magicznymi tabletkami na schudnięcie" i dzięki nim 108 wrzodów wychodowałam, wiec...masakra takie rzeczy to dla "odważnych:
Hej. Praca i takie tam. Dalej mam domsy na klatce i przodzie barkow po niedzieli. Zakladanie rano kurtki bylo problematyczne. :-D OHP w dzisiejszym treningu moze byc ciekawym doswiadczeniem przy czyms takim.
urlop planuję nad morzem z dzieciakami. Poza tym praca. Jakby co to robię 17 kwietnia zawody w wyciskaniu odważnika kulowego (kettla). Kobiety walczą z 10 kg. Zapraszam